PERSONAL TRAINING EN GROEPSLESSEN

Hoe ziet een coaching traject eruit?

We plannen sessies in van telkens 30, 45 of 60 minuten, afhankelijk van het gekozen pakketje. Alles is afgestemd op jouw doelen en tempo.

Wat kost een coaching traject?

De kosten verschillen per traject. Neem contact op voor een prijsindicatie of een vrijblijvend gesprek. 

Wat is inbegrepen in de coaching trajecten?

• Op maat gemaakte trainingen

• Meerdere gevarieerde voedingsschema's per week

• Wekelijkse check-in/ meting vetpercentage en spiermassa

• Toegang tot chat/WhatsApp-ondersteuning

• Tussentijdse aanpassingen op basis van jouw vooruitgang

Moet ik een abonnement nemen bij een openbare fitness, of zijn de sessies volledig privé?

De personal coaching sessies zijn volledig privé en worden op afspraak ingepland. Je hoeft dus geen apart fitnessabonnement te hebben bij een fitnessclub. De trainingen gaan door in Bredene.

Welke formules zijn er beschikbaar?

PILATES PRIVÉ:

• PILATES MET CHAIR: privé sessies zonder voedingsbegeleiding: €35 (45 min)

KRACHTTRAINING: 

• STARTER: personal training + meting vetpercentage en spiermassa: €25 (30 min)

• STARTER DUO: duo training + meting vetpercentage en spiermassa: €15 per persoon (30 min)

• BASIC: 4 sessies personal training incl voeding (30 min)

• BASIC DUO: 4 sessies duo training incl voeding (30 min)

• PREMIUM: 8 sessies personal training incl voeding (60 min)

• PREMIUM DUO: 8 sessies duo training incl voeding (60 min)

• VIP: 12 sessies personal training incl voeding (60 min)

• VIP DUO: 12 sessies duo training incl voeding (60 min)

Na verloop van tijd bekijken we samen wat het beste bij jouw situatie en doel past en hoe je jouw traject zelfstandig verder kan zetten. 

FAQ/ VEELGESTELDE VRAGEN GROEPSLESSEN PILATES

Heb ik ervaring nodig om mee te doen?

Nee, de groepslessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden. Er worden telkens variaties op de oefeningen aangeboden voor verschillende niveaus, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen.

Hoe lang duurt een groepsles?

Een standaard groepsles duurt ongeveer 50 tot 60 minuten, inclusief warming-up en cooling-down. 

Moet ik me van tevoren aanmelden?

Ja, vanwege het beperkte aantal plekken per les. Meld je hierboven op de pagina aan bij de gewenste groepsles.

Wat als ik blessures of lichamelijke klachten heb?

Meld eventuele blessures altijd vooraf, zodat de oefeningen aangepast kunnen worden. Raadpleeg bij twijfel eerst je arts of fysiotherapeut. 

Hoe groot zijn de groepen?

De groepen zijn bewust klein, max. 8 deelnemers, om persoonlijke begeleiding en een veilige uitvoering van de oefeningen te kunnen garanderen. 

Wanneer en waar gaan de lessen door?

De groepslessen gaan wekelijks door op zondag, om 10u00 en 11u00, in het sportcentrum van Bredene. Bij uitzonderingen wordt dit gecommuniceerd via e-mail of tijdens de les. 

FAQ/ VEELGESTELDE VRAGEN ONLINE COACHING VOEDING EN TRAINING